Kurzy pilates a zdravotní cvičení
NOVÉ KURZY OD ÚNORA 2024
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
KURZ ABY TĚLO NEBOLELO s Jitkou
PONDĚLÍ 18 - 19h TERMÍN: 29.1. - 17.6..2024 (necvičíme 12.2. a 1.4.)
Cvičení k prevenci a odstranění bolesti pohybového aparátu. Lekce probíhají v pomalejším rytmu a důraz je kladen především na správné provedení cviků. Na začátku každé lekce je zahřátí, pak se zaměříme na správné dýchání a posilování hlubokých svalů trupu - core, protože je to nejčastější příčina obtíží s pohybovým aparátem. Nezapomeneme ani na protažení zkrácených svalů, posílení ochablých svalů, zlepšení držení těla a kondice. Při cvičení využijeme různé cvičební pomůcky, ale především cvičíme s vahou vlastního těla
Cena kurzu: 3.040Kč
KURZ JOGALÁTES se Šárkou
ÚTERÝ 19 - 20h
TERMÍN: 6.2. - 18.6.2024
Jogalates je cvičební styl, který kombinuje jógu a pilates. Cvičení jogalates zařídí klidnou mysl a trénované, pružné tělo. Zbaví svaly nadměrného napětí, dodá Vám energii. Napřímí páteř, odstraní bolesti zad a blokády bránící pořádně se nadechnout. Zmírní stres a zlepší schopnost relaxovat.
Cena kurzu: 3.200Kč
JEMNÝ PILATES PRO DOBROU KONDICI a ZDRAVÁ ZÁDA s Jitkou
ČTVRTEK 19 - 20 TERMÍN: 8.2. - 13.6.2024 (necvičíme 29.2. a 2.5./9.5. upřesníme)
Základem cvičení je Pilatesova metoda. Jde o pomalé cvičení, jehož cílem je posílení hlubokého stabilizačního systému (core) pro odstranění bolesti zad a svalových disbalancí i pro dobrou koordinaci celého těla při sportovních aktivitách. Cvičení pilates vytváří dlouhé a štíhlé svaly.
Cena kurzu: 2.720Kč
Lekce ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ vedeme pouze formou kurzů a cviky jsou upravené a volené k dané pokročilosti klientů a dále individuálně dle zdravotních problémů a omezení. Klienti se postupně cviky učí, navazují náročnější variace a kombinace a postupně se zdokonalují.
V lekcích využíváme různé pomůcky – velký míč, overball, bosu, Thera band, Pilates válec, tyče.
Přijďte si aktivně odpočinout, vyladit tělo a zbavit se bolesti!
První lekci možno vyzkoušet za jednotlivé vstupné 180Kč.
Platba na první lekci v Pohodičce (pouze hotovost) nebo převodem na účet. Možnost čerpání příspěvku od zaměstnavatele (do emailu nám napište fakturační údaje).
Přihlášení do kurzu: 602 111 619, e-mail: info@hopohodickaslany.cz