Cvičení děti

01 Cvičení s Batolaty 15 - 18 měs Po 9

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

02 Cvičení s Batolaty 2,5 - 3 rok Po10

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

03 Cvičení s Kojenci 3 - 5 měs Po 11

V doprovodu písniček a básniček stráví maminky s dětmi příjemnou půlhodinku, kde se naučí manipulovat s miminkem, naučí se spousty her, říkanek a písniček, dostanou inspiraci k tomu, jak s dítětem aktivně strávit volné chvilky.

04 Cvičení s Batolaty 13 - 16 měs Út 9

V doprovodu písniček a básniček stráví maminky s dětmi příjemnou půlhodinku, kde se naučí spousty her, říkanek a písniček. Dostanou inspiraci k tomu, jak s dítětem aktivně strávit volné chvilky.

05 Cvičení s Batolaty 20 - 24 měs Út 10

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

06 Cvičení s Kojenci 9 - 12 měs Út 11

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

07 Cvičení s Kojenci 6 - 10 měs Út 11:50

V doprovodu písniček a básniček stráví maminky s dětmi příjemnou půlhodinku, kde se naučí manipulovat s miminkem, naučí se spousty her, říkanek a písniček, dostanou inspiraci k tomu, jak s dítětem aktivně strávit volné chvilky.

08 Cvičení s Batolaty 22 - 26 měs St 9

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

09 Cvičení s Batolaty 2 - 3 rok St 10

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

1 Letní cvičení s batolaty 14-19 měs.

10 Cvičení s Kojenci 9 - 12 měs St 11

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

11 Cvičení s Batolaty 13 - 17 měs Čt 9

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

12 Cvičení s Batolaty 18 - 22 měs Čt 10

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

13 Cvičení s Kojenci 6 - 9 měs Čt 11

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

2 Letní cvičení s batolaty 20měs - 3roky

3 Letní cvičení s kojenci 4-9 měs.

Aerobik 01 mini 3 - 4 roky Po 16:00

Aneb cvičeníčko pro nejmenší holky a kluky Kromě všestranně zaměřené průpravy rozvíjíme rytmické cítění, pohybovou paměť, estetiku pohybu. Základní kroky aerobiku se naučíme pomocí básniček. Posílíme a protáhneme celé tělo. Naučíme se veselé aerobikové sestavičky, vše formou her a s oblíbenými písničkami.

Aerobik 02 mini 3 - 4 roky Út 16:00

Aneb cvičeníčko pro nejmenší holky a kluky Kromě všestranně zaměřené průpravy rozvíjíme rytmické cítění, pohybovou paměť, estetiku pohybu. Základní kroky aerobiku se naučíme pomocí básniček. Posílíme a protáhneme celé tělo. Naučíme se veselé aerobikové sestavičky, vše formou her a s oblíbenými písničkami.

Aerobik 03 8 - 15 let Út 17:00

Děti se učí základní aerobikové prvky, osvojení náročnějších vazeb kroků s doprovodem paží, jednoduché aerobikové choreografie, rozvíjí koordinaci, rytmiku, flexibilitu, kondici a správné držení těla.

Aerobik 04 5 - 7 let Čt 16:00

Všeobecná sportovní průprava. Děti se formou her učí základní aerobikové prvky, učí se vnímat hudbu a sladit pohyb s hudbou.

Jóga 01 děti 4 - 7 let St 16:00

Dětská jóga je hravé, dynamické, velmi příjemné cvičení pro holky i kluky. Živé děti uklidní a málo aktivní děti povzbudí k činnosti. Cvičíme zábavnou formou bez výdrží v pozicích, doprovázenou příběhy, různými pomůckami, výtvarným a hudebním uměním. Jóga posiluje tělo, rozvíjí svalový aparát, správné držení těla, dbá na vývojové fáze dětí, přirozeně formuje úctu ke svému tělu, podporuje radost, pohyb a přirozenost dětí. Dětská jóga rozvíjí jemnost vnímání, fantazii, ladnost pohybů, uvolňuje napětí a stres pomocí hravých pozic. Jóga u dětí posiluje sociální vnímání, učí respektu k sobě i svému okolí v nesoutěživém prostředí. Učí umění relaxovat, rozvíjí smysly, věnuje pozornost dechovým cvičením.

Jóga 02 děti 8 - 15 let Čt 17:00

Na lekcích dětské jógy děti získají zábavnou formou zdravý vztah k pohybu. Podpoří své sebevědomí, respekt k sobě i k druhým a učí se odbourávat napětí. Zlepší držení těla, trénují svou sílu i pružnost. Zlepšují hrubou a jemnou motoriku, schopnost rovnováhy i koncentrace.

Kondiční a pohybový trénink Po 18:00

Tyto tréninky jsou primárně určeny sportovním lezcům, jako doplněk tréninku. Při těchto hodinách budeme rozvíjet motorické a pohybové dovednosti, zároveň budeme dělat kompenzační a posilovací cviky, to vše v návaznosti na lezecký trénink.

Lezení 01 minipřípravka 3-5 let Po 15.30

Minipřípravka je lezení pro nejmenší ve věku od 3 let. Děti by měli být samostatné a měli by umět pracovat v kolektivu. Lekce jsou dlouhé 45 minut a děti se na nich učí základy bezpečného pohybu a lezení. Vše formou her a soutěží. V případě dotazů nás kontaktujte.

Lezení 02 minipřípravka 3-5 let Po 16.15

Minipřípravka je lezení pro nejmenší ve věku od 3 let. Děti by měli být samostatné a měli by umět pracovat v kolektivu. Lekce jsou dlouhé 45 minut a děti se na nich učí základy bezpečného pohybu a lezení. Vše formou her a soutěží. V případě dotazů nás kontaktujte.

Lezení 03 pokročilí 8-16 let Po 17.00

Vhodné pro děti, které již lezou nějaký čas a mají zájem se lezení věnovat i jako závodnímu sportu.

Lezení 04 přípravka 6-10 let Út 15.30

Vhodné pro každé dítě, které se chce seznámit s lezením a pořádně se vyřádit s kamarády.

Lezení 05 přípravka 5-7let Út 16.30

Tyto hodiny jsou určeny dětem, které prošli minipřípravkou a nebo chtějí s lezením začít. Během hodin se naučí jak bezpečně lezt po stěně, zažijí spoustu legrace s kamarády, budou rozvíjet svou pohyblivost, sílu, obratnost a také psichyckou odolnost. V případě dotazů nás kontaktujte.

Lezení 06 pokročilí 6-10 let Út 17:30

Lezení 07 přípravka 5-7 let St 15:30

Lezení 08 pokročilí 8-16 let St 16:30

Lezení 09 minipřípravka 3-5 let Čt 15.00

Minipřípravka je lezení pro nejmenší ve věku od 3 let. Děti by měli být samostatné a měli by umět pracovat v kolektivu. Lekce jsou dlouhé 45 minut a děti se na nich učí základy bezpečného pohybu a lezení. Vše formou her a soutěží. Lezení je pro děti naprosto přirozené. V případě dotazů nás kontaktujte.

Lezení 10 pokročilí 6-10 let Čt 15:45

Lezení 11 Talent 8 - 12 let

Tyto hodiny jsou určené dětem, které lezou již delší dobu a byly vybrány na základě talentových testů. Talent je předstupněm sporťáku. Děti, které budou navštěvovat Talent, chodí dvakrát v týdnu pondělí a středa. Nejde chodit pouze jeden den. V případě dotazů nás kontaktujte tel: 602 255 638

Lezení 12 Sporťák A

Jedná se o druhý stupeň našeho sportovního kroužku. Zde již pomalu přestává být „pouze“ kroužkem a začíná být více tréninkem. Rozdělen je do dvou tréninkových jednotek. V úterý lezení na laně na stěně SAMBAR Kladno, ve čtvrtek bouldering u nás ve Slaném. Děti jsou vybírány po dohodě s trenérem a převážně se rekrutují z kroužku Sporťák B nebo Talent. To ovšem není podmínkou, rozhodující jsou odpovídající lezecké schopnosti a dovednosti a motivace se zlepšovat. Tréninky jsou více zaměřené na rozvoj potřebných pohybových schopností a techniky lezení. Součástí tréninku jsou i jednoduché tréninkové plány doplňkových cvičení na doma, vždy individuálně s ohledem na věk a lezeckou úroveň. Celkově je tato skupina určena dětem, které to myslí s lezením vážně a chtějí ho brát více jako svůj sport než jen „kroužek“, ať už je jejich cílem dosahovat lepších výsledků na závodech nebo prostě jen lépe lézt na stěně a ve skalách.

Lezení 13 Sporťák B

Kroužek je určen pro talentované mladé lezce, kteří kromě boulderingu chtějí začít lézt také na laně. Trénink je rozdělen do dvou tréninkových jednotek po 90 minutách. V úterý lezení na laně na stěně SAMBAR Kladno, ve čtvrtek bouldering u nás ve Slaném. Děti jsou do kroužku vybírány trenérem na základě jednoduchých talentových zkoušek. Je nutné mít již s lezeních (boulderingem) víceleté zkušenosti a ideálně projít některými z našich kroužků nižších stupňů. Tréninky jsou zaměřeny hlavně na lezení, zdokonalení techniky a přiměřený základní rozvoj potřebných pohybových schopností.

Lezení 14 Repre

Tato skupina je nástavbou „Sporťáku A“ a je určena pro ty, kteří to myslí s lezením jako sportem skutečně vážně a chtějí svoje výkony posouvat dál. Do této skupiny mohou být po dohodě s trenérem zařazeny vybrané děti ze „Sporťáku A“ jehož budou součástí. Každý svěřenec zde dostává podrobný tréninkový plán, který vychází s úvodního a průběžného testování. Obsahem tréninkového plánu jsou tři lezecké tréninkové jednotky (úterý, čtvrtek a pak dle dohody a situace pátek nebo víkend). Dále pak několik krátkých nelezeckých tréninkových jednotek zaměřených na specifická lezecká cvičení, kompenzaci a regeneraci, které lze odtrénovat doma. Cílem této skupiny je posouvat svůj lezecký výkon směrem k národní špičce ve své kategorii a dosahovat úspěchů na závodech i ve skalách. Od této skupiny se očekává účast na závodech ČP a MČR alespoň v jedné disciplíně (obtížnost, bouldering), což je podmínkou pro případné zařazení lezce do některých talentových programů ČHS jako jsou Sportovní střediska a VSCM.

Parkour 9 - 15 let, Po 17:00

Miluješ pohyb, skákání, lezení? Chceš se naučit překonávat překážky? Chceš mistrně ovládnout své tělo? Chceš se naučit pracovat s vlastním strachem a rozvíjet se po stránce fyzické i psychické? Pokud je tvá odpověď ano, tak se přihlaš do kroužku PARKOURU. Kroužek je vedený zkušenými trenéry, kteří tě bezpečně uvedou do světa pohybu. Naučí tě znát své tělo, odhadovat vlastní možnosti a důvěřovat ve své schopnosti.