Cvičení děti

01 Cvičení s Batolaty 15 - 18 měs Po 9

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

02 Cvičení s Batolaty 2,5 - 3 rok Po10

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

03 Cvičení s Kojenci 3 - 5 měs Po 11

V doprovodu písniček a básniček stráví maminky s dětmi příjemnou půlhodinku, kde se naučí manipulovat s miminkem, naučí se spousty her, říkanek a písniček, dostanou inspiraci k tomu, jak s dítětem aktivně strávit volné chvilky.

04 Cvičení s Batolaty 13 - 16 měs Út 9

V doprovodu písniček a básniček stráví maminky s dětmi příjemnou půlhodinku, kde se naučí spousty her, říkanek a písniček. Dostanou inspiraci k tomu, jak s dítětem aktivně strávit volné chvilky.

05 Cvičení s Batolaty 20 - 24 měs Út 10

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

06 Cvičení s Kojenci 9 - 12 měs Út 11

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

07 Cvičení s Kojenci 6 - 10 měs Út 11:50

V doprovodu písniček a básniček stráví maminky s dětmi příjemnou půlhodinku, kde se naučí manipulovat s miminkem, naučí se spousty her, říkanek a písniček, dostanou inspiraci k tomu, jak s dítětem aktivně strávit volné chvilky.

08 Cvičení s Batolaty 22 - 26 měs St 9

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

09 Cvičení s Batolaty 2 - 3 rok St 10

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

10 Cvičení s Kojenci 9 - 12 měs St 11

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

11 Cvičení s Batolaty 13 - 17 měs Čt 9

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

12 Cvičení s Batolaty 18 - 22 měs Čt 10

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

13 Cvičení s Kojenci 6 - 9 měs Čt 11

Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.

Aerobik 01 mini 3 - 4 roky Po 16:00

Aneb cvičeníčko pro nejmenší holky a kluky. Kromě všestranně zaměřené průpravy rozvíjíme rytmické cítění, pohybovou paměť, estetiku pohybu. Základní kroky aerobiku se naučíme pomocí básniček. Posílíme a protáhneme celé tělo. Naučíme se veselé aerobikové sestavičky, vše formou her a s oblíbenými písničkami.

Aerobik 02 mini 3 - 4 roky Út 16:00

Aneb cvičeníčko pro nejmenší holky a kluky Kromě všestranně zaměřené průpravy rozvíjíme rytmické cítění, pohybovou paměť, estetiku pohybu. Základní kroky aerobiku se naučíme pomocí básniček. Posílíme a protáhneme celé tělo. Naučíme se veselé aerobikové sestavičky, vše formou her a s oblíbenými písničkami.

Aerobik 03 8 - 15 let Út 17:00

Děti se učí základní aerobikové prvky, osvojení náročnějších vazeb kroků s doprovodem paží, jednoduché aerobikové choreografie, rozvíjí koordinaci, rytmiku, flexibilitu, kondici a správné držení těla.

Aerobik 04 5 - 7 let Čt 16:00

Všeobecná sportovní průprava. Děti se formou her učí základní aerobikové prvky, učí se vnímat hudbu a sladit pohyb s hudbou.

Jóga 01 děti 4 - 7 let St 16:00

Dětská jóga je hravé, dynamické, velmi příjemné cvičení pro holky i kluky. Živé děti uklidní a málo aktivní děti povzbudí k činnosti. Cvičíme zábavnou formou bez výdrží v pozicích, doprovázenou příběhy, různými pomůckami, výtvarným a hudebním uměním. Jóga posiluje tělo, rozvíjí svalový aparát, správné držení těla, dbá na vývojové fáze dětí, přirozeně formuje úctu ke svému tělu, podporuje radost, pohyb a přirozenost dětí. Dětská jóga rozvíjí jemnost vnímání, fantazii, ladnost pohybů, uvolňuje napětí a stres pomocí hravých pozic. Jóga u dětí posiluje sociální vnímání, učí respektu k sobě i svému okolí v nesoutěživém prostředí. Učí umění relaxovat, rozvíjí smysly, věnuje pozornost dechovým cvičením.

Jóga 02 děti 8 - 15 let Čt 17:00

Na lekcích dětské jógy děti získají zábavnou formou zdravý vztah k pohybu. Podpoří své sebevědomí, respekt k sobě i k druhým a učí se odbourávat napětí. Zlepší držení těla, trénují svou sílu i pružnost. Zlepšují hrubou a jemnou motoriku, schopnost rovnováhy i koncentrace.

Kondiční a pohybový trénink Po 18:00

Tyto tréninky jsou primárně určeny sportovním lezcům, jako doplněk tréninku. Při těchto hodinách budeme rozvíjet motorické a pohybové dovednosti, zároveň budeme dělat kompenzační a posilovací cviky, to vše v návaznosti na lezecký trénink.

Lezení 01 minipřípravka 3-5 let Po 15.30

Minipřípravka je lezení pro nejmenší ve věku od 3 let. Děti by měli být samostatné a měli by umět pracovat v kolektivu. Lekce jsou dlouhé 45 minut a děti se na nich učí základy bezpečného pohybu a lezení. Vše formou her a soutěží. Lezení je pro děti naprosto přirozené. V případě dotazů nás kontaktujte.

Lezení 02 minipřípravka 3-5 let Po 16.15

Minipřípravka je lezení pro nejmenší ve věku od 3 let. Děti by měli být samostatné a měli by umět pracovat v kolektivu. Lekce jsou dlouhé 45 minut a děti se na nich učí základy bezpečného pohybu a lezení. Vše formou her a soutěží. Lezení je pro děti naprosto přirozené. V případě dotazů nás kontaktujte.

Lezení 03 pokročilí 8-16 let Po 17.00

Vhodné pro děti, které již lezou nějaký čas a mají zájem se lezení věnovat i jako závodnímu sportu.

Lezení 04 přípravka 6-10 let Út 15.30

Vhodné pro každé dítě, které se chce seznámit s lezením a pořádně se vyřádit s kamarády.

Lezení 05 přípravka 5-7let Út 16.30

Tyto hodiny jsou určeny dětem, které prošli minipřípravkou a nebo chtějí s lezením začít. Během hodin se naučí jak bezpečně lezt po stěně, zažijí spoustu legrace s kamarády, budou rozvíjet svou pohyblivost, sílu, obratnost a také psichyckou odolnost. V případě dotazů nás kontaktujte.

Lezení 06 pokročilí 6-10 let Út 17:30

Lezení 07 přípravka 5-7 let St 15:30

Lezení 08 pokročilí 8-16 let St 16:30

Lezení 09 minipřípravka 3-5 let Čt 15.00

Minipřípravka je lezení pro nejmenší ve věku od 3 let. Děti by měli být samostatné a měli by umět pracovat v kolektivu. Lekce jsou dlouhé 45 minut a děti se na nich učí základy bezpečného pohybu a lezení. Vše formou her a soutěží. Lezení je pro děti naprosto přirozené. V případě dotazů nás kontaktujte.

Lezení 10 pokročilí 6-10 let Čt 15:45

Lezení 11 Talent 8 - 12 let

Tyto hodiny jsou určené dětem, které lezou již delší dobu a byly vybrány na základě talentových testů. Talent je předstupněm sporťáku. Děti, které budou navštěvovat Talent, chodí dvakrát v týdnu pondělí a středa. Nejde chodit pouze jeden den. V případě dotazů nás kontaktujte tel: 602 255 638

Lezení 12 Sporťák A

Jedná se o druhý stupeň našeho sportovního kroužku. Zde již pomalu přestává být „pouze“ kroužkem a začíná být více tréninkem. Rozdělen je do dvou tréninkových jednotek. V úterý lezení na laně na stěně SAMBAR Kladno, ve čtvrtek bouldering u nás ve Slaném. Děti jsou vybírány po dohodě s trenérem a převážně se rekrutují z kroužku Sporťák B nebo Talent. To ovšem není podmínkou, rozhodující jsou odpovídající lezecké schopnosti a dovednosti a motivace se zlepšovat. Tréninky jsou více zaměřené na rozvoj potřebných pohybových schopností a techniky lezení. Součástí tréninku jsou i jednoduché tréninkové plány doplňkových cvičení na doma, vždy individuálně s ohledem na věk a lezeckou úroveň. Celkově je tato skupina určena dětem, které to myslí s lezením vážně a chtějí ho brát více jako svůj sport než jen „kroužek“, ať už je jejich cílem dosahovat lepších výsledků na závodech nebo prostě jen lépe lézt na stěně a ve skalách.

Lezení 13 Sporťák B

Kroužek je určen pro talentované mladé lezce, kteří kromě boulderingu chtějí začít lézt také na laně. Trénink je rozdělen do dvou tréninkových jednotek po 90 minutách. V úterý lezení na laně na stěně SAMBAR Kladno, ve čtvrtek bouldering u nás ve Slaném. Děti jsou do kroužku vybírány trenérem na základě jednoduchých talentových zkoušek. Je nutné mít již s lezeních (boulderingem) víceleté zkušenosti a ideálně projít některými z našich kroužků nižších stupňů. Tréninky jsou zaměřeny hlavně na lezení, zdokonalení techniky a přiměřený základní rozvoj potřebných pohybových schopností.

Lezení 14 Repre

Tato skupina je nástavbou „Sporťáku A“ a je určena pro ty, kteří to myslí s lezením jako sportem skutečně vážně a chtějí svoje výkony posouvat dál. Do této skupiny mohou být po dohodě s trenérem zařazeny vybrané děti ze „Sporťáku A“ jehož budou součástí. Každý svěřenec zde dostává podrobný tréninkový plán, který vychází s úvodního a průběžného testování. Obsahem tréninkového plánu jsou tři lezecké tréninkové jednotky (úterý, čtvrtek a pak dle dohody a situace pátek nebo víkend). Dále pak několik krátkých nelezeckých tréninkových jednotek zaměřených na specifická lezecká cvičení, kompenzaci a regeneraci, které lze odtrénovat doma. Cílem této skupiny je posouvat svůj lezecký výkon směrem k národní špičce ve své kategorii a dosahovat úspěchů na závodech i ve skalách. Od této skupiny se očekává účast na závodech ČP a MČR alespoň v jedné disciplíně (obtížnost, bouldering), což je podmínkou pro případné zařazení lezce do některých talentových programů ČHS jako jsou Sportovní střediska a VSCM.

Sporťáček 3 - 5 let Po 17.00

Všeobecná sportovní průprava pro malé sportovce - holky a kluky. Co děti čeká? Běhací a obratnostní hry, cvičení na rozvoj hrubé motoriky, překážkové dráhy a soutěže, děti si také zalezou na lezecké stěně. Děti se vyběhají, vyskáčou a vyřádí s ostatními malýmí kamarády.