ABY TĚLO NEBOLELO PO 18h s Jitkou Ž. zdravotní cvičení
PO 18:00-19:00
Věk 15-99
Fit studio cvičební sál
Volno
Cvičení jako prevence a k odstranění bolesti pohybového aparátu. Lekce probíhají v pomalejším rytmu a důraz je kladen především na správné provedení cviků. Na začátku každé lekce je zahřátí, pak se zaměříme na správné dýchání a posilování hlubokých svalů trupu - core, protože je to nejčastější příčina obtíží s pohybovým aparátem. Nezapomeneme ani na protažení zkrácených svalů, posílení ochablých svalů, zlepšení držení těla a kondice. Využijeme různé cvičební pomůcky, ale především cvičíme s vahou vlastního těla.
Aerobik 5 - 7 let ÚT 17:00
ÚT 17:00-18:00
Věk 5-7
HO Pohodička Slaný
Volno
Všeobecná sportovní průprava. Děti se formou her učí základní aerobikové prvky, učí se vnímat hudbu a sladit pohyb s hudbou. Učí se jednoduché aerobikové a taneční sestavy.
Aerobik 8 - 15 let ČT 17:00
ČT 17:00-18:00
Věk 8-15
HO Pohodička Slaný
Volno
Děti se učí základní aerobikové prvky, osvojení náročnějších vazeb kroků s doprovodem paží, jednoduché i složitější aerobikové a taneční choreografie, rozvíjí koordinaci, rytmiku, flexibilitu, kondici a správné držení těla.
Aerobik mini 3 - 4 roky PO 16:00
PO 16:00-17:00
Věk 3-4
HO Pohodička Slaný
Volno
Aneb cvičeníčko pro nejmenší holky a kluky. Kromě všestranně zaměřené průpravy rozvíjíme rytmické cítění, pohybovou paměť, estetiku pohybu. Základní kroky aerobiku se naučíme pomocí básniček. Posílíme a protáhneme celé tělo. Naučíme se veselé aerobikové sestavičky, vše formou her a s oblíbenými písničkami.
Aerobik mini 3 - 4 roky ÚT 16:00
ÚT 16:00-17:00
Věk 3-4
HO Pohodička Slaný
Volno
Aneb cvičeníčko pro nejmenší holky a kluky Kromě všestranně zaměřené průpravy rozvíjíme rytmické cítění, pohybovou paměť, estetiku pohybu. Základní kroky aerobiku se naučíme pomocí básniček. Posílíme a protáhneme celé tělo. Naučíme se veselé aerobikové sestavičky, vše formou her a s oblíbenými písničkami.
BODYSTYLING ČT 18h s Hankou kondiční cvičení
ČT 18:00-19:00
Věk 15-99
Fit studio cvičební sál
Volno
Chcete rovnoměrně zpevnit a zformovat postavu? Přijďte na bodystyling. Aerobní kondiční trénink je zaměřený na formování svalových skupin celého těla. Speciálně se zaměříme na problémové partie. Při posilování využijeme váhu vlastního těla nebo některou z pomůcek - bosu, gumičky, overbally, činky...
Cvičení s batolaty 10 - 13 měs. ÚT 11
ÚT 11:00-11:45
Věk 1-2
HO Pohodička Slaný
Poslední 4 místa
Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, prolézat opičí dráhu a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.
Cvičení s batolaty 12 - 17 měs. ST 9
ST 09:00-09:45
Věk 1-2
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.
Cvičení s batolaty 16 - 23 měs. Čt 10
ČT 10:00-10:45
Věk 1-2
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.
Cvičení s batolaty 18 - 24 měs. ÚT 10
ÚT 10:00-10:45
Věk 1-2
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.
Cvičení s batolaty 2 - 3 roky ČT 9
ČT 09:00-09:45
Věk 1-3
HO Pohodička Slaný
Poslední 2 místa
Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.
Cvičení s batolaty 2,5 - 3,5 roku St 10
ST 10:00-10:45
Věk 1-3
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.
Cvičení s batolaty 20 měs. - 3 roky ÚT 9h
ÚT 09:00-09:45
Věk 0-1
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu. Během cvičení s použitím různého nářadí a náčiní, říkanek a písniček se děti naučí spousty her a seznámí se s novými malými kamarády. Cvičení přispívá k rozvoji řeči, paměti a pohybových návyků. Pojď si s námi hrát, válet sudy, prolézat opičí dráhu, skákat na trampolíně a užít si mnoho legrace. Cvičení vedou školené lektorky.
Cvičení s kojenci 3 - 6 měs. ČT 11h
ČT 11:00-11:30
Věk 0-1
Fit studio cvičební sál
Volno
V doprovodu písniček a básniček stráví maminky s dětmi příjemnou půlhodinku, kde se naučí manipulovat s miminkem, naučí se spousty her, říkanek a písniček, dostanou inspiraci k tomu, jak s dítětem aktivně strávit volné chvilky.
Cvičení s kojenci 7 - 11 měs. St 11
ST 11:00-11:30
Věk 0-1
HO Pohodička Slaný
Poslední 4 místa
V doprovodu písniček a básniček stráví maminky s dětmi příjemnou půlhodinku, kde se naučí spousty her, říkanek a písniček, dostanou inspiraci k tomu, jak s dítětem aktivně strávit volné chvilky. Cvičení pro rodiče s dětmi je zaměřeno na všestranný rozvoj pohybu, cvičí se s použitím různého nářadí a náčiní. Cvičení vedou školené lektorky.
DO KONDICE ÚT 18h se Šárkou kondičně zdravotní cvičení
ÚT 18:00-19:00
Věk 15-99
Fit studio cvičební sál
Volno
Potřebujete se opět dostat do kondice? Pak je tento kurz určen právě pro Vás. Kondiční kardio lekce pod odborným vedením. Zpevníme tělo, vytvarujeme postavu, ubereme několik kil, tak to je náš cíl! Cvičíme s pomůckami i bez pomůcek. Garantujeme individuální přístup.
JEMNÝ PILATES PRO DOBROU KONDICI A ZDRAVÁ ZÁDA ČT19h sJitkou
ČT 19:00-20:00
Věk 15-99
Fit studio cvičební sál
Volno
Základem cvičení je Pilatesova metoda. Jde o pomalé cvičení, jehož cílem je posílení hlubokého stabilizačního systému (core) pro odstranění bolesti zad a svalových disbalancí i pro dobrou koordinaci celého těla při sportovních aktivitách. Cvičení pilates vytváří dlouhé a štíhlé svaly. Při cvičení využíváme různé pomůcky, ale především cvičíme s vahou vlastního těla.
Jóga děti 5 - 10 let ČT 16:00
ČT 16:00-17:00
Věk 5-10
HO Pohodička Slaný
Volno
Dětská jóga je hravé, dynamické, velmi příjemné cvičení pro holky i kluky. Živé děti uklidní a málo aktivní děti povzbudí k činnosti. Cvičíme zábavnou formou bez výdrží v pozicích, doprovázenou příběhy, různými pomůckami, výtvarným a hudebním uměním.
JOGALATES ÚT 19h se Šárkou kondičně zdravotní cvičení
ÚT 19:00-20:00
Věk 15-99
Fit studio cvičební sál
Poslední 3 místa
Jogalates je cvičební styl, který kombinuje jógu a pilates. Cvičení jogalates zařídí klidnou mysl a trénované, pružné tělo. Zbaví svaly nadměrného napětí, dodá Vám energii. Napřímí páteř, odstraní bolesti zad a blokády bránící pořádně se nadechnout. Zmírní stres a zlepší schopnost relaxovat.
Lezení 6-10 let Čt 16:30
ČT 16:30-17:30
Věk 6-10
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Vhodné pro děti, které již lezou nějaký čas, chtějí rozvinout svoje lezecké dovednosti a mají zájem se lezení věnovat i jako závodnímu sportu.
Lezení 8 - 16 let Čt 17:30
ČT 17:30-18:30
Věk 6-16
HO Pohodička Slaný
Poslední místo!
Vhodné pro děti, které již lezou nějaký čas, chtějí rozvinout svoje lezecké dovednosti a mají zájem se lezení věnovat i jako závodnímu sportu.
Lezení 8-16 let St 16:30
ST 16:30-17:30
Věk 8-16
HO Pohodička Slaný
Volno
Vhodné pro děti, které již lezou nějaký čas, chtějí rozvinout svoje lezecké dovednosti a mají zájem se lezení věnovat i jako závodnímu sportu.
Lezení minipřípravka 3-5 let Čt 15.45
ČT 15:45-16:30
Věk 3-5
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Minipřípravka je lezení pro nejmenší ve věku od 3 let. Děti by měli být samostatné a měli by umět pracovat v kolektivu. Lekce jsou dlouhé 45 minut a děti se na nich učí základy bezpečného pohybu a lezení. Vše formou her a soutěží. Lezení je pro děti naprosto přirozené. V případě dotazů nás kontaktujte.
Lezení minipřípravka 3-5 let Po 15.30
PO 15:30-16:15
Věk 3-5
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Minipřípravka je lezení pro nejmenší ve věku od 3 let. Děti by měli být samostatné a měli by umět pracovat v kolektivu. Lekce jsou dlouhé 45 minut a děti se na nich učí základy bezpečného pohybu a lezení. Vše formou her a soutěží. Lezení je pro děti naprosto přirozené. V případě dotazů nás kontaktujte.
Lezení minipřípravka 3-5 let Po 16.15
PO 16:15-17:00
Věk 3-5
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Minipřípravka je lezení pro nejmenší ve věku od 3 let. Děti by měli být samostatné a měli by umět pracovat v kolektivu. Lekce jsou dlouhé 45 minut a děti se na nich učí základy bezpečného pohybu a lezení. Vše formou her a soutěží. Lezení je pro děti naprosto přirozené. V případě dotazů nás kontaktujte.
Lezení pokročilí 6-10 let Út 17:30
ÚT 17:30-18:30
Věk 6-10
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Vhodné pro děti, které již lezou nějaký čas, chtějí rozvinout svoje lezecké dovednosti a mají zájem se lezení věnovat i jako závodnímu sportu.
Lezení pokročilí 8-16 let Po 17.00
PO 17:00-18:00
Věk 8-16
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Vhodné pro děti, které již lezou nějaký čas, chtějí rozvinout svoje lezecké dovednosti a mají zájem se lezení věnovat i jako závodnímu sportu.
Lezení přípravka 5-7 let St 15:30
ST 15:30-16:30
Věk 5-7
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Vhodné pro každé dítě, které se chce seznámit s lezením a pořádně se vyřádit s kamarády.
Lezení přípravka 5-7 let Út 16.30
ÚT 16:30-17:30
Věk 5-7
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Tyto hodiny jsou určeny dětem, které prošli minipřípravkou a nebo chtějí s lezením začít. Během hodin se naučí jak bezpečně lézt na stěně, zažijí spoustu legrace s kamarády, budou rozvíjet svou pohyblivost, sílu, obratnost a také psychickou odolnost.
Lezení přípravka 6-10 let Út 15.30
ÚT 15:30-16:30
Věk 6-10
HO Pohodička Slaný
Přijímáme náhradníky
Vhodné pro každé dítě, které se chce seznámit s lezením a pořádně se vyřádit s kamarády.
Lezení Sporťák
ÚT 18:30-20:00, ČT 18:30-20:00
Věk 9-18
HO Pohodička Slaný
Volno
Jedná se o druhý stupeň našeho sportovního kroužku. Zde již pomalu přestává být „pouze“ kroužkem a začíná být více tréninkem. Rozdělen je do dvou tréninkových jednotek. POZOR ZMĚNA! V úterý bouldering u nás ve Slaném , ve čtvrtek lezení na laně (různé lezecké stěny dle domluvy trenérem). Děti jsou vybírány po dohodě s trenérem a převážně se vybírají z kroužků nebo Talentu. To ovšem není podmínkou, rozhodující jsou odpovídající lezecké schopnosti a dovednosti a motivace se zlepšovat. Tréninky jsou více zaměřené na rozvoj potřebných pohybových schopností a techniky lezení. Součástí tréninku jsou i jednoduché tréninkové plány doplňkových cvičení na doma, vždy individuálně s ohledem na věk a lezeckou úroveň. Celkově je tato skupina určena dětem, které to myslí s lezením vážně a chtějí ho brát více jako svůj sport než jen „kroužek“, ať už je jejich cílem dosahovat lepších výsledků na závodech nebo prostě jen lépe lézt na stěně a ve skalách.
Lezení Talent 8 - 13 let
PO 18:00-19:30, ST 17:30-19:00
Věk 8-13
HO Pohodička Slaný
Volno
Tyto hodiny jsou určené dětem, které lezou již delší dobu a byly vybrány na základě talentových testů. Talent je předstupněm sporťáku. Děti, které budou navštěvovat Talent, chodí trénovat dvakrát týdně pondělí a středa. V případě dotazů nás kontaktujte tel: 602 255 638