Kurzy pilates a zdravotní cvičení

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ  

KURZ ABY TĚLO NEBOLELO  (změna cvičitelky - nyní s Jitkou Ž.)

PONDĚLÍ 18 - 19h  TERMÍN: 11.9.2023 - 22.1.2024  (necvičíme 25.12. a 1.1.) 
Cvičení k prevenci a odstranění bolesti pohybového aparátu. Lekce probíhají v pomalejším rytmu a důraz je kladen především na správné provedení cviků. Na začátku každé lekce je zahřátí, pak se zaměříme na správné dýchání a posilování hlubokých svalů trupu - core, protože je to nejčastější příčina obtíží s pohybovým aparátem. Nezapomeneme ani na protažení zkrácených svalů, posílení ochablých svalů, zlepšení držení těla a kondice. Při cvičení využijeme různé cvičební pomůcky, ale především cvičíme s vahou vlastního těla
Cena kurzu: 2.700Kč

KURZ JOGALÁTES se Šárkou  

ÚTERÝ 19 - 20h
TERMÍN: 12.9.2023 - 23.1.2024 (necvičíme 26.12.)
Jogalates je cvičební styl, který kombinuje jógu a pilates. Cvičení jogalates zařídí klidnou mysl a trénované, pružné tělo. Zbaví svaly nadměrného napětí, dodá Vám energii. Napřímí páteř, odstraní bolesti zad a blokády bránící pořádně se nadechnout. Zmírní stres a zlepší schopnost relaxovat.
Cena kurzu: 2.850Kč 

JEMNÝ PILATES PRO DOBROU KONDICI a ZDRAVÁ ZÁDA s Jitkou Ž.

ČTVRTEK 19 - 20 TERMÍN: 14.9.2023 - 25.1.2024  (necvičíme 28.9. a 28.12.)   
Základem cvičení je Pilatesova metoda. Jde o pomalé cvičení, jehož cílem je posílení hlubokého stabilizačního systému (core) pro odstranění bolesti zad a svalových disbalancí i pro dobrou koordinaci celého těla při sportovních aktivitách. Cvičení pilates vytváří dlouhé a štíhlé svaly. 
Cena kurzu: 2.700Kč 

Lekce ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ vedeme pouze formou kurzů a cviky jsou upravené a volené k dané pokročilosti klientů a dále individuálně dle zdravotních problémů a omezení. Klienti se postupně cviky učí, navazují náročnější variace a kombinace a postupně se zdokonalují.
V lekcích využíváme různé pomůcky – velký míč, overball, bosu, Thera band, Pilates válec, tyče.

Přijďte si aktivně odpočinout, vyladit tělo a zbavit se bolesti!
PŘIHLÁŠENÍ ZDE  (kategorie CVIČENÍ DOSPĚLÍ) 
První lekci možno vyzkoušet za jednotlivé vstupné 160Kč.
Platba na první lekci v Pohodičce (pouze hotovost) nebo převodem na účet.  Možnost čerpání příspěvku od zaměstnavatele (do emailu nám napište fakturační údaje). 
Přihlášení do kurzu: 602 111 619, e-mail: info@hopohodickaslany.cz