Kurzy pilates a zdravotní cvičení

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ  NOVÉ KURZY OD LEDNA 2023
KURZ JOGALÁTES se Šárkou  

ÚTERÝ 19 - 20h
TERMÍN: 14.2. - 20.6.2023 (necvičíme 7.2.)
Jogalates je cvičební styl, který kombinuje jógu a pilates. Cvičení jogalates zařídí klidnou mysl a trénované, pružné tělo. Zbaví svaly nadměrného napětí, dodá Vám energii. Napřímí páteř, odstraní bolesti zad a blokády bránící pořádně se nadechnout. Zmírní stres a zlepší schopnost relaxovat.
Cena kurzu: 2.660Kč 

JEMNÝ PILATES PRO DOBROU KONDICI a ZDRAVÁ ZÁDA s Jitkou Ž.

STŘEDA 18.15 - 19.15 TERMÍN: 8.2. - 14.6.2023  (necvič. 22.2. jarní prázd.)   
Základem cvičení je Pilatesova metoda. Jde o pomalé cvičení, jehož cílem je posílení hlubokého stabilizačního systému (core) pro odstranění bolesti zad a svalových disbalancí i pro dobrou koordinaci celého těla při sportovních aktivitách. Cvičení pilates vytváří dlouhé a štíhlé svaly. 
Cena kurzu: 2.520Kč 

KURZ ABY TĚLO NEBOLELO s fyzioterapeutkou Ivankou Sulkovou

PONDĚLÍ 18 - 19h  TERMÍN: 30.1. - 19.6.2023  (necvičíme 20.2. jarní prázd., 10.4. Velikonoce, 1.5.a 8.5. státní svátek) 
ČTVRTEK 19 - 20  TERMÍN: 9.2. - 22.6.2023 (necvičíme 23.2. jarní prázdniny) 
Cvičení pod vedením fyzioterapeutky k prevenci a odstranění bolesti pohybového aparátu. Lekce probíhají v pomalejším rytmu a důraz je kladen především na správné provedení cviků. Na začátku každé lekce je zahřátí, pak se zaměříme na správné dýchání a posilování hlubokých svalů trupu - core, protože je to nejčastější příčina obtíží s pohybovým aparátem. Nezapomeneme ani na protažení zkrácených svalů, posílení ochablých svalů, zlepšení držení těla a kondice. Využijeme prvky z různých fyzioterapeutických technik, pomůcky, ale především cvičíme s vahou vlastního těla
Cena kurzu pondělí: 2.380Kč / čtvrtek: 2.660Kč

Lekce ZDRAVOTNÍHO CVIČENÍ vedeme pouze formou kurzů a cviky jsou upravené a volené k dané pokročilosti klientů a dále individuálně dle zdravotních problémů a omezení. Klienti se postupně cviky učí, navazují náročnější variace a kombinace a postupně se zdokonalují.
V lekcích využíváme různé pomůcky – overball, BOSU, Thera band, Pilates válec, tyče.

Přijďte si aktivně odpočinout, vyladit tělo a zbavit se bolesti!
První lekci možno vyzkoušet za jednotlivé vstupné 160Kč.
Platba na první lekci v Pohodičce nebo převodem na č.ú.: 25 72 69 099 / 0300 (do poznámky jméno a příjmení, název den a čas kurzu). Možnost čerpání příspěvku od zaměstnavatele (do emailu nám napište fakturační údaje). 
Přihlášení do kurzu: 602 111 619, e-mail: info@hopohodickaslany.cz